肺のストレッチ❣️

アクティブ エイジング

次回4月11日(水)午後7時30分からの ためしてガッテンで『 肺ストレッチで体が変わる!呼吸コントロールSP(仮)』が放送されます。
予告編を見たが、健康コーラスで 佐鹿先生がしてくれている体操と同じ動きをしていたような。

いま、様々な場所で勧められている、「肺のストレッチ」。
ちょっと行うだけで呼吸がスムーズになって気持ちのいいものですが、本当の効果はそれだけではありませんでした!

実は肺のまわりの筋肉は歳とともにどうしても硬くなって、その結果、「呼吸の回数」が増えてしまう傾向があります。
しかし、「肺ストレッチ」を行って肺の動きが本来のしなやかさを取り戻すと、逆に呼吸の回数は少なくなってゆきます。
実はこれが、カラダにとって大きなポイント!
ストレスを感じにくい体質になるほか、血圧の低下や冷え性の改善など、様々な嬉しい変化を実感する人が相次いでいます!

1日数回の「肺ストレッチ」。その最新研究とコツをじっくりご紹介します!

との説明が書かれています。
私が行っている呼吸練習もここがポイント!
呼吸をきちんと肺を使ってすることは、呼吸量・酸素量を増やすだけでなく、身体をしっかりと使い、色々な効果を発揮します!

皆さんもご覧になってくださいね。

 

 

Posted by 久保啓子