箕面でのレクリエーション

定期的に行かせていただいている施設様でのレクリエーション、入居の皆さんです。
いつもは一人で訪問するのですが、今日はレクリエーション介護士1級の後輩お二人が見学方々お手伝いくださいました。(とても助かりました、ありがとう!)
なので、いつもより盛りだくさんのプログラムが出来ました。
参加者の皆さんも笑顔で楽しんでくださったようです!
また、いつも一人なので写真が撮れませんが、今日は沢山撮っていただきました。

まずは呼吸体操から

身体を出来るだけ大きく使って声を出します

かざぐるま 登場!

お好きな色を取っていただきます。「男はやっぱりこういう色やな!」と交換(笑)

さぁ、しっかりと息を出して吹いてみましょう!回るかな?

茶摘み からの~ 茶畑!

皆さんで共同作業!ゆらゆら!

皆さん、初めてなのに なかなかお上手!しっかりボールを落とさずコロコロ~

バラを作りましょう!

このリボンからバラを作りますよ~

こうやって、、ここを持って、、、こうすると~

できたバラを持って振りながら『バラが咲いた~バラが咲いた~真っ赤なバラが~』

お一人お一人に庭(ホワイトボード)にバラを咲かせていただきました!
最後に もう一度『バラが咲いた』の大合唱!

出来上がったバラ

皆さん ワァ~と歓声を上げながら、とても上手に作られました。

使用したかざぐるま

とっても好評で、もう一度回したい!とのお声多数!
また次回 持ってきますねー、とお返事しました。

今日は市場調査(笑)

今日は 生地屋さん、文房具・雑貨卸屋さん、百均、を半日ウロウロしました。
本当は松屋町まで行きたかったのだけれど、疲れて断念。。。
この写真は 一部です。。。
色々見ていると アイデアがドンドン浮かびますね~
こういう時間も 大好きです!!!

肺のストレッチ❣️

次回4月11日(水)午後7時30分からの ためしてガッテンで『 肺ストレッチで体が変わる!呼吸コントロールSP(仮)』が放送されます。
予告編を見たが、健康コーラスで 佐鹿先生がしてくれている体操と同じ動きをしていたような。

いま、様々な場所で勧められている、「肺のストレッチ」。
ちょっと行うだけで呼吸がスムーズになって気持ちのいいものですが、本当の効果はそれだけではありませんでした!

実は肺のまわりの筋肉は歳とともにどうしても硬くなって、その結果、「呼吸の回数」が増えてしまう傾向があります。
しかし、「肺ストレッチ」を行って肺の動きが本来のしなやかさを取り戻すと、逆に呼吸の回数は少なくなってゆきます。
実はこれが、カラダにとって大きなポイント!
ストレスを感じにくい体質になるほか、血圧の低下や冷え性の改善など、様々な嬉しい変化を実感する人が相次いでいます!

1日数回の「肺ストレッチ」。その最新研究とコツをじっくりご紹介します!

との説明が書かれています。
私が行っている呼吸練習もここがポイント!
呼吸をきちんと肺を使ってすることは、呼吸量・酸素量を増やすだけでなく、身体をしっかりと使い、色々な効果を発揮します!

皆さんもご覧になってくださいね。

 

 

リハの翌日 声楽のレッスンを受ける❣️

昨日4/8ライブリハをして、今日は声楽のレッスンを受けました。
昨日は昭和歌謡とスタンダードジャズを歌い、今日はオペラアリアを歌うって❣(笑)

実はこの日程を組む時から 大丈夫か?という思いはあったのです。
が、東京から来てくださる先生のレッスンは2ヶ月に一度。機会の逃すと2ヶ月後….
それは困ると連チャンでもレッスンを受けることにしました。

しかし、朝 昨日の疲れが残っているし、今日のレッスン 調子悪いだろうな、、、と思っていたら、案の定 第一声から自分でも落ち込む声しか出ない。
先生に「すいません」と申し上げると、
「私は そういう時にどう対処するかもを伝えるのが役目です。私に対して、すいませんという必要はありません」とおっしゃってくださいました!

そういう時の心の落ち着け方、身体の落ち着け方をまず教えていただき、そして、しっかりと声を整えていっていただきました。
自分でも驚くほど身体が楽になり、声が楽にでます。
昨日の緊張からか、少し無理をした発声からの身体の筋肉の硬さが取れ、必要な部分だけを必要なように使えるようになってきました(といっても、先生がおっしゃる事が出来ているとはまだまだ言えないのですが)
レッスン終了時には もちろん疲れはあるのですが、変なしんどさは抜けていました。

私は今まで3人の先生を師匠とさせていただいています。
それぞれの先生から 色々と教わることが出来ています。
本当に素晴らしい先生方に出会えて感謝しています。
この歳になっても、まだまだ声が変わる、と思えること、凄いですよね。
そして、私は講座の皆さんに「自分の体を聞いてください!」といつも言うのですが、私もまだまだ聞く余地がある。
でもそれは、私があるところまで聞けているから次が聞こえるのです。(歩みは遅いのですけどね…)
本当に ずっと勉強だな。。。と思います。

来た時とは全く違った身体と気持ちで帰路に着きました
林先生、ありがとうございました!

伊丹 鈴原小学校での健康コーラス講座

3月24日に 伊丹鈴原小学校地区社会福祉協議会さまからのご依頼で健康コーラスに行ってまいりました。
開場は なんと! 小学校音楽室!
嬉しすぎる~~

さすが、小学校のピアノ!

教室いっぱいの定員60名の皆様がお越しくださり、楽しく笑顔あふれる時間をご一緒できたのではないかと思います。

脳トレや体操

音楽室ならでは、タンバリンやカスタネット、鈴を使わせていただきました!

説明も真剣に聞いてくださっています。

身体も呼吸も大きく使いながら、しっかり歌いましたよ~

『すみれの花咲くころ』『春よ、来い』も大好評で、皆さん大きな声で歌ってくださいました。
後で聞くと ご高齢率の高い地区なのだそうですが、なんのなんの!
皆さん、真剣に好奇心を持って話を聞き、実践し、そして、なにより お声を思いっきり出してくださり、本当に素晴らしかったです!

最後に 役員の方々や校長先生たちと記念撮影!


本当に 呼んでくださりありがとうございました。
これを機に、音楽が地域にあふれ、皆さんがもっともっとお元気になられますように!

先生のような方を探していました!

最近 複数の教室で体験の方がいらっしゃり、その方々が
『先生のような、そしてこのような教室を探していました!』
『私の求めていたものとピッタリです!』
と仰ってくださり、入会してくださいました。

とても嬉しいお言葉です。

  • ただ単に歌うだけでなく、基本的なところから教えていただけるところ。
  • 楽しく身体のことを教わりながら 運動や脳トレが出来るところ。
  • 元気をいただけるところ。

と、良かった点を挙げてくださる事が多いです。

いつまでも 好奇心・向上心は大切だと思って、プログラムを考え実行してきたことが良かった~と思える瞬間でもあります。

これからも がんばりますよ!

短大 最後の学位授与式&閉学式

大学卒業してから ずっとお世話になった短大が今年度で閉学しました。
とても寂しいですね。。。
色々な先生方ともお知り合いになり、その交流はとても素敵なもので、音楽をここまで続けてこられたのも この学校での出会いが大きかったです。
これからもこのご縁は続いていくと思います。
学生さんにも多くのことを勉強させてもらいました。
近かった年齢から、今はお母さんの年齢を超えてしまいましたが・・・(笑)
若いエネルギーを感じられなくなるのも残念ですね。。。

卒業式は ほぼ袴姿で華やかでした。
最近は学校でメイク・着付けが出来るのですよ~
この日は生憎の雨でしたが、濡れずにすんだ学生も多かったようです。

その2日後には 閉会式。先生方・卒業生との懇親会。

訪れるのは最後になるであろう 職場『音楽室』でも写真を撮りました。

記念にいただいた冊子には なんと!!! 私の授業風景の写真が!
とても良い記念となりました。

学校がなくなるとは思ってもみなかったけれど、私も節目の年、再出発ですね!

先日の北野田での元気コーラス。

先日の北野田での元気コーラス。
参加者のお一人がお誕生日🎂でした。
なんと 94歳❣😍
皆さんで「おめでとう〜」と大きな拍手👏👏👏
皆さんの 希望の星⭐︎、目標です❣

他の教室にも90代の方がいらっしゃいます。
皆さんお元気で とても良い笑顔です。
そうなりたい‼そうなるために、今日も前向きに頑張りましょう〜

衣装 決めました❣️

衣装 決めました❣
まだ、少し手を入れてゴージャスにするつもりですが〜(*^o^*)v

曲も 今回は 歌謡曲、JAZZに特化させるつもりです。
また違った久保啓子を聴きに(見に⁈)いらしてくださいね〜